SENSOMOTORINEN VALMENNUS
Kun hermosto kokee olonsa turvalliseksi, myös keho alkaa muuttua.
Et tarvitse lisää suorittamista. Hermostosi tarvitsee turvallisuutta.
Autan ihmisiä, joiden
- hermosto käy ylikierroksilla
-keho tuntuu jäykältä ja
-palautuminen on haastavaa.
Sensomotorinen valmennus auttaa hermostoa palaamaan kohti luonnollista tasapainoa. Kun hermosto kokee enemmän turvallisuutta, myös kehon on mahdollista vapautua tarpeettomista jännityksistä, liikkua luonnollisemmin ja palautua paremmin.
"En usko, että kehosi on rikki. Uskon, että se on tehnyt parhaansa suojellakseen sinua. Kun hermosto saa mahdollisuuden kokea enemmän turvallisuutta, myös keho voi alkaa vapautua tarpeettomista jännityksistä ja löytää takaisin luonnolliseen tasapainoonsa."
Voisiko hermostosi yrittää kertoa sinulle jotain?
✔ Kehosi tuntuu jatkuvasti jäykältä tai jännittyneeltä.
✔ Stressaannut helposti tai palaudut kuormituksesta hitaasti.
✔ Keskittyminen herpaantuu ja mieli käy ylikierroksilla.
✔ Niska-, hartia-, selkä- tai lonkkajännitykset palaavat yhä uudelleen.
✔ Liikunnan jälkeen lihaskivut tuntuvat tavallista voimakkaammilta.
✔ Uni ei virkistä tai heräät väsyneenä.
✔ Tiedät, että pitäisi levätä enemmän, mutta keho ei tunnu osaavan rauhoittua.
Jos nyökkäilit useammalle kohdalle, kyse ei välttämättä ole pelkästään lihaksista tai tahdonvoimasta. Hermostosi saattaa tarvita tukea löytääkseen takaisin tasapainoon.
Moni yrittää helpottaa oireitaan venyttelemällä, hieronnalla tai tahdonvoimalla. Jos hermosto on kuitenkin jatkuvassa hälytystilassa, keho palaa helposti takaisin samoihin jännityksiin.
Kun hermosto oppii kokemaan enemmän turvallisuutta, myös kehon on mahdollista luopua tarpeettomista suojajännityksistä ja löytää luonnollisempi tapa liikkua.
Kun hermosto on pitkään kuormittunut, keho alkaa tehdä kompromisseja. Liike muuttuu huomaamatta epätasapainoiseksi, jolloin syntyy kompensaatioita, virheasentoja ja turhaa lihasjännitystä. Sensomotorisessa valmennuksessa emme hoida vain oireita – autamme hermostoa löytämään takaisin luonnollisiin liikemalleihin.
Moi!
Olen Anu Bouquet, sensomotorinen valmentaja, ravintoterapeutti ja hyvinvoinnin ammattilainen.
Reilun 13 vuoden ura ravintoterapian parissa on auttanut näkemään, että esimerkiksi asiakkaiden suolistovaivoissa myös hermostolla on suuri osuus. Siksi lähdin opiskelemaan hermostoasioita syvemmin sensomotorisen valmennuksen pariin.
Uskon, että hyvinvointi ei synny täydellisyydestä.
Se syntyy siitä, että opit ymmärtämään omaa kehoasi, kuuntelemaan sen viestejä ja tasapainottamaan hermostoasi.
Olen käynyt Motivoxin Sensomotorinen valmentaja koulutuksen, lisäksi useita Make sensen ja Movejoyn täydennyskoulutuksia. Toimin Movejoyn yhteistyövalmentajana.
"Sensomototorinen valmennus Anun ohjauksessa oli valtavan tehokasta. Sain helpotusta migreeneihin ja hartiajumeihin. Hermoston tasapainottaminen on rauhoittanut oloani ja antanut uusia keinoja palautumiseen. Ohjauksessa on lämmin ja turvallinen olo."
Miten sensomotorinen valmennus etenee?
Valmennus alkaa hermoston toiminnan kartoituksella yksinkertaisten liiketestien avulla. Testien perusteella näemme, miten hermostosi toimii tällä hetkellä ja missä se tarvitsee tukea.
Kartoituksen pohjalta saat juuri sinulle suunnitellut harjoitteet. Ne ovat lempeitä, helppoja toteuttaa ja vievät vain muutaman minuutin päivässä.
Emme pakota kehoa muuttumaan – annamme hermostolle mahdollisuuden tehdä sen, mihin se on luonnostaan kykenevä.
Tapaamme noin kerran kuukaudessa. Jokaisella käynnillä seuraamme edistymistä, testaamme muutoksia ja etenemme juuri sinun tilanteesi mukaan.
Valmennuksen kesto on yksilöllinen. Osa kokee pieniä muutoksia jo ensimmäisten viikkojen aikana, toisilla hermoston tasapainottuminen vie enemmän aikaa- keskimäärin prosessiin menee noin vuosi. Muutoksen tahtiin vaikuttavat esimerkiksi hermoston kuormitus, elämäntilanne ja mahdolliset aiemmat vammat tai traumat.
Mitä voit saada sensomotorisesta valmennuksesta?
Kun hermosto rauhoittuu
- palaudut paremmin arjen kuormituksesta
- nukut levollisemmin
- stressi kuormittaa vähemmän
- tunnet olosi vakaammaksi ja rauhallisemmaksi
Kun keho toimii luonnollisemmin
- lihasjännitykset voivat vähentyä
- keho liikkuu rennommin ja tasapainoisemmin
- kompensaatiot ja virheasennot voivat vähentyä
- liikkuvuus ja reaktiokyky voivat parantua
Kun mieli saa enemmän tilaa
- keskittyminen helpottuu
- uskallat kohdata tilanteita rennommin
- läsnäolo lisääntyy
- arjessa riittää enemmän energiaa tärkeisiin asioihin
Alkukartoitus
149 €
- selvitys tilanteestasi ja hermostoa kuormittavista asioista
- kattava alkukartoitus
- hermoston toiminnan arviointi liiketestien avulla
- ohjaus ja harjoitteiden läpikäynti
- harjoitteet kotiin vietäviksi
Seuranta
98 €
- Seuraamme edistymistäsi
- teemme tarvittaessa uudet testaukset
- päivitämme harjoitusohjelmaa
- etenemme hermostosi tahdissa
Paketti 1+3
399 €
Suosituin
- Alkukartoitus ja kolme seurantakäyntiä
- selvitys tilanteestasi ja hermostoa kuormittavista asioista
- kattava alkukartoitus
- hermoston toiminnan arviointi liiketestien avulla
- ohjaus, harjoitteiden läpikäynti, kotiohjelma ja jatkosuunnitelma
Mistä tiedän, sopiiko sensomotorinen valmennus minulle?
Onko harjoitteet vaikeita tehdä?
Kuinka nopeasti muutoksia voi tulla?
Voiko valmennuksesta olla apua, vaikka oireeni ovat jatkuneet jo vuosia?
Korvaako sensomotorinen valmennus muun hoidon?
Miten löydän motivaatiota kotiharjoitteiden tekoon?
Aloita matkasi kohti tasapainoisempaa hermostoa
Sinun ei tarvitse jaksaa yksin tai ratkaista kaikkea tahdonvoimalla.
Sensomotorinen valmennus auttaa tunnistamaan hermoston kuormitustekijöitä ja tukee sen luonnollista toimintaa yksilöllisten harjoitteiden avulla.
Kun hermosto kokee enemmän turvallisuutta, myös keho voi vapautua tarpeettomista jännityksistä, liikkua luonnollisemmin ja palautua paremmin. Tavoitteena ei ole pelkästään oireiden helpottaminen, vaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukeminen.
