5 MINUUTIN VATSARAUHA-TESTI – SELVITÄ, MITÄ VATSASI YRITTÄÄ SINULLE KERTOA
Onko vatsasi usein turvonnut, epämukava tai oikutteleva – mutta et oikein tiedä, mistä se johtuu?
Ehkä vatsasi tuntuu aamulla vielä hyvältä, mutta päivän mittaan turvotus lisääntyy.
Ehkä ruokailun jälkeen tulee raskas olo, vatsaa kouristaa tai suoli toimii välillä liian nopeasti ja välillä liian hitaasti.
Tai ehkä olet jo kokeillut monenlaisia ruokavalioita ja vatsan hyvinvointiin liittyviä vinkkejä, mutta et ole saanut pysyvää muutosta.
Vatsan oireilu ei ole asia, jota sinun pitäisi vain oppia sietämään.
Vatsa voi oireilla monesta eri syystä, ja joskus keho antaa hyvinkin hienovaraisia merkkejä siitä, mitä se tarvitsee.
Siksi loin sinulle 5 minuutin Vatsarauha-testin, jonka avulla voit pysähtyä hetkeksi oman vatsasi äärelle ja tarkastella, millaisia viestejä kehosi tällä hetkellä antaa.
Entä jos vatsasi ei oireilekaan vain ruoan takia?
Testin lopussa saat paremman käsityksen siitä, mihin asioihin sinun kannattaa ensimmäisenä kiinnittää huomiota oman vatsasi hyvinvoinnissa.
Tavoitteena ei ole löytää itsestäsi lisää asioita, jotka ovat ”pielessä”.
Vaan auttaa sinua ymmärtämään kehoasi paremmin.
Vatsan hyvinvointiin vaikuttaa moni muukin asia kuin se, mitä syöt: rauha, rytmi ja palautuminen. Tämän testin voit pysähtyä miettimään vatsasi tilannetta laajemmin, ilman suuria muutoksia.
Voit lopettaa uutiskirjeen tilauksen milloin haluat.
Tee ilmainen 5 minuutin Vatsarauha-testi
Testi auttaa sinua hahmottamaan, millaiset vatsan hyvinvointiin liittyvät asiat saattavat olla juuri sinulla huomionarvoisia.
Testissä pääset tarkastelemaan esimerkiksi:
- vatsan turvotusta ja vatsan alueen epämukavuutta
- suolen toimintaa ja sen säännöllisyyttä
- ruokailun ja vatsaoireiden välistä yhteyttä
- palautumista ja stressin vaikutusta vatsaan
- sitä, kuinka hyvin kehosi tuntuu tällä hetkellä palautuvan
- arjen tapoja, jotka voivat joko tukea tai kuormittaa vatsan hyvinvointia.
Testin tekemiseen menee vain noin 5 minuuttia.
Et tarvitse laboratoriotuloksia tai aikaisempaa tietoa omasta vatsastasi.
Riittää, että pysähdyt hetkeksi kuuntelemaan itseäsi ja vastaat kysymyksiin mahdollisimman rehellisesti.
Hei, olen Anu
Olen Anu Bouquet, ravintoterapeutti ja sensomotorinen valmentaja.
Olen yli 10-vuotisen työurani aikana saanut auttaa monia ihmisiä erilaisten vatsan ja suoliston hyvinvointiin liittyvien haasteiden kanssa.
Olen perehtynyt erityisesti siihen, miten ravinto, suoliston toiminta, hermosto, stressi, palautuminen ja elämäntavat vaikuttavat kokonaisuuteen.
Työssäni olen huomannut kerta toisensa jälkeen, että vatsan oireita ei kannata tarkastella vain yhdestä näkökulmasta.
Jos vatsa oireilee, keho yrittää usein kertoa meille jotakin.
Siksi haluan auttaa ihmisiä oppimaan kuuntelemaan kehoaan paremmin – sen sijaan, että oireita vain yritettäisiin peittää tai niiden kanssa opeteltaisiin elämään.
Lähestyn hyvinvointia kokonaisvaltaisesti ja hyödynnän työssäni luontaislääketieteeseen ja funktionaaliseen ravintoterapiaan pohjautuvaa ajattelua sekä sensomotorista työskentelyä.
Uskon siihen, että kehoa ei tarvitse pakottaa.
Sitä voi tukea.
Ja usein muutos alkaa siitä, että pysähdymme kuuntelemaan, mitä keho meille yrittää kertoa.
Sinun ei tarvitse tyytyä siihen, että vatsasi määrää, mitä voit tehdä.
Sinun ei tarvitse jatkuvasti miettiä:
Voinko syödä tämän?
Entä jos vatsani turpoaa?
Miksi vatsani on taas kipeä?
Miksi suoli ei toimi normaalisti?
Voinko lähteä illalliselle ilman, että saan oireita?
Vatsan ei pitäisi olla asia, jota joudut ajattelemaan koko ajan.
Siksi haluan auttaa sinua ottamaan ensimmäisen pienen askeleen kohti vatsarauhaa.
Ei täydellistä ruokavaliota.
Ei kymmentä uutta ravintolisää.
Ei valtavaa elämäntaparemonttia.
Vaan ensin 5 minuuttia aikaa itsellesi ja omalle kehollesi.
Toivon, että testi antaa sinulle uusia oivalluksia omasta tilanteestasi ja auttaa sinua näkemään, mistä voisit lähteä liikkeelle.
Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea kerralla.
Yksi pieni muutos voi olla ensimmäinen askel kohti rauhallisempaa vatsaa ja parempaa oloa.
Lämmöllä, Anu
Tutustu vatsarauha valmennukseen