Kickstart- 1 kk intensiivivalmennus
Oletko kyllästynyt siihen, että aloitat jotakin ja jo viikon päästä palaat takaisin vanhaan? Että morkkis iskee ja lyöt päätäsi seinään? Tuntuuko, että ilman kannustajaa ja rinnalla kulkijaa muutosten teko on haastavaa?
Kickstart- kuukauden intensiivivalmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat tehostartin muutosten tekoon. Oli sitten kyse sinulle sopivan ruokavalion löytymisestä, suolistohaasteista, hormonaalisesta tasapainosta tai rajojen asettelusta elämääsi, tai oivalluksista oman elämäsi suhteen.
Käymme läpi tavoitteesi ja annan sinulle napakat, konkreettiset ohjeet etenemiseen kohti tavoitteitasi. Kuukaudessa pääset hyvin alkuun, sen jälkeen voimme tarvittaessa jatkaa kerran kuussa tai tiheämmin tarpeittesi mukaan.
Tämä valmennus on sinulle, jos
-koet muutosten teon ja niissä onnistumisen hankalaksi. Seuraat trendejä ja nappaat kenties uusimmat jutut käyttöösi, kunnes toteat, että nämä ei ollutkaan minua varten. Mielialasi muuttuu matalaksi, kun tuntuu, että et tahdo onnistua saavuttamaan tavoitteitasi.
-olet kyllästynyt siihen, että aloitat jotakin ja jo viikon parin päästä palaat takaisin vanhaan. Ilman kannustusta mielenkiintosi lopahtaa. Kaipaat tsempparia, lempeää tuuppausta oikeaan suuntaan.
-haluat nopean startin muutosten tekoon. Olet päättänyt, että haluat sitoutua, haluat päästä alkuun ja aiot todella tehdä muutoksia arkeesi onnistuaksesi.
-haluat rinnallesi kokeneen valmentajan, jolta saat tukea tarvittaessa, tai epätoivon yllättäessä. Etsit ihmistä, joka ymmärtää sinua ja elämäsi haasteita ja osaa katsoa tilannettasi kokonaisvaltaisesti.
-haluat edetä nopeasti, ottaa yhden tai kaksi uutta askelta viikossa kohti tavoitteitasi. Vaikka aika ei olisi täydellinen, se ei tule sitä olemaan koskaan. Hyvinvoinnin tukeminen kannattaa aloittaa heti, eikä odottaa enää päivääkään.
-haluat napakat ja selkeät ohjeet onnistumisesi tueksi. Haluat, että kokonaistilanteesi on ymmärretty, ja että ohjeet ovat toteutettavissa, järkeviä ja sinulle räätälöityjä.
-olet motivoitunut ja valmis sitoutumaan muutosten tekoon. Nyt sinulla on oikea drive aloittaa!
Tämä valmennus ei ole sinulle, jos et ole valmis sitoutumaan tarvittaviin muutoksiin, olemaan kärsivällinen ja noudattamaan annettuja ohjeita.
Valmennus sisältää
-neljä tapaamista, ensimmäinen 1,5 tuntia ja seuraavat tunnin per viikko
-ruokapäiväkirjan, kyselykaavakkeiden, labrojen läpikäynnin ja tulkinnan
-kirjalliset ohjeet ensimmäisen tapaamisen jälkeen, seuraavien jälkeen saat ohjeet ääniviestein tai kirjallisesti
-ohjeita yksilöllisesti tarpeisiisi räätälöitynä liittyen ruokavalioon, ravintolisähoitoon, hermoston rauhoittamiseen, stressin kanssa pärjäämiseen jne.
-meditaatioita, energiahoitoa, henkisiä harjoitteita
-viestituki hätätapauksissa
Kuukauden valmennuksen jälkeen voimme jatkaa tarpeittesi mukaan esim. 3 viikon välein. Seurantakäynnit ovat 90 eur/h.
Ota ensimmäinen, tärkeä askel kohti tavoitteitasi!
Elämäsi ja terveytesi on kallisarvoinen. Miksi odottaisit enää sekuntiakaan? Yhdessä onnistumisprosenttisi tuplaantuu.
Yli 10 vuoden kokemuksella osaan ohjeistaa sinua yksilöllisesti, tarpeesi huomioiden. Valmennus voi sisältää mm. ravinto- ja henkistä valmennusta, sekä henkisiä harjoitteita tai sensomotorisia liikkeitä.
1 kk valmennus
€ 450
Kertamaksu tai 2 erää, sis. alv.
- 4 tapaamista
- ruokapäiväkirjan, kyselykaavakkeiden ja labrojen analysointi
- napakat ohjeet kirjallisesti ja ääniviestein
- viestituki hätätapauksissa
- bonuksena 2 maksutonta meditaatiota
Tiedätkö jo nyt, että kuukauden valmennus on liian lyhyt aika sinulle? Tarvitset pidempiaikaista rinnalla kulkijaa, pidempiaikaista tsemppausta, seurantaa ja uusia askeleita viikottain?
Käy tutustumassa myös kolmen kuukauden Higway to Healing tästä.
Tänä aamuna aamulenkillä ajattelin, että kuinka upeita oman alansa superammattilaisia elämä on tuonut minulle eteen. Yksi heistä on Elämän Eliksiirin Anu.
Minulle tuli terveyden kanssa haasteita ja lääkkeiden sijaan halusin avun ravitsemuksen kautta. Olen niin innoissani Anun ohjeista ja tuskin maltan odottaa, että viikonlopun aikana pääsen tosissani ohjeiden pariin!
Hanna
Jotenkin sä saat aina hymyn huulilleni kun näen sut! Miten täällä kanssasi tunteet aina nousee pintaan, vaikka muualla ei millään? Valmennuksen jälkeen tuli ihanan rentoutunut ja samalla energinen olo.
Tiia
Millaisiin haasteisiin voit saada apua?
Valmennus on lähtölaukaus kohti pysyviä muutoksia. Kuukauden valmennuksella pääset erinomaisesti alkuun. Valitsemme muutaman tärkeimmän asian, mihin toivot muutosta. Sen jälkeen voimme jatkaa valmennusta esim. kerran kuussa, tai voit jatkaa itseksesi saamiesi ohjeiden avulla. Jos haasteesi ovat jatkuneet vuosia, ei kuukausi vielä muuta kaikkea, mutta se on hyvä alku. Sitkeyttä ja motivaatiota tarvitaan, että muutokset pysyvät arjessasi.
RAVINTO
Yksilöllisen, sinulle sopivan ruokavalion löytäminen. Sen varmistaminen, että saat ruokavaliostasi tarvittavat ravintoaineet.
FYYSISET HAASTEET
Suolistovaivat, PMS, vaihdevuosioireet, kilpirauhasen vajaatoiminta, krooniset infektiot, uupumus/burnout
MIELEN HAASTEET
Stressi, liiallinen suorittaminen, uupuminen liian kaavamaiseen elämään tai kulissien ylläpitäminen
HENKISET HAASTEET
Kiltin tytön syndrooma, rajojen asettelun haasteet, oman voiman puute, itseluottamuksen/rakkauden puute
Miltä elämä näyttää Kickstart valmennuksen jälkeen?
Alat ymmärtää, mitkä ovat olleet syvimpiä haasteitasi ja mikä niiden syynä on. Olet ottanut ensimmäiset, konkreettiset askeleet kohti muutosta. Tiedät, mikä sinulle resonoi ja on hyväksi ja mikä ei. Olet saanut tuntumaa siihen, miten elintapa, ravinto ja henkiset harjoitteet tuovat hyvää oloa ja rauhaa elämääsi. Sinulla on motivaatiota jatkaa aloittamiesi muutosten parissa ja olet sitoutunut niihin.
Tuntuuko kuukauden valmennus liian lyhyeltä?
Ei hätää, käy tutustumassa Highway to Healing valmennukseen! Saat vielä pidempää tukea, etenemistä sinun tahdissasi. Motivaatio säilyy taatusti:)
