Loman lempeyttä arkeen- pieniä hyvinvoinnin hetkiä

Anu Bouquet Bouquet Author

Miten loman rentouden tunteen saisi säilymään arkenakin? Vinkkejä läsnäolon ja hyvinvoinnin hetkien lisäämiseen.

Kastoin jalkani lämpimään kylpyyn ja valahdin ammeeseen nautinnosta huokaisten. Taustalla soi tarkasti valitsemani lempimusiikki (ko hetkellä Saint of Sin), jonka annoin johdatella itseni maagisiin maailmoihin. Huokaisin vielä toisenkin kerran, rentouden tunne oli niin kerta kaikkiaan ihana. Lilluin kylvyssä hyvän aikaa hymy kasvoillani.

Kun mietin jälkikäteen lomani parhaita hetkiä, tämä kylpykokemus oli ehdottomasti yksi niistä. Toinen oli meren rannalla oleilu perheen kanssa, kun keräsimme suloisen veljentyttäreni kanssa pikkuruisia simpukankuoria ja ihastelimme niitä yhdessä. Näitä hetkiä voisin luetella monia muitakin, kuten varmasti sinäkin omasta lomastasi.

Miksi kerroin sinulle tämän? Ihan siitä syystä, että monesti asiakkaani haikailevat lomatunnelmaansa, sen rentoutta arkeen. Tunnelma voi säilyä jonkin aikaa, mutta viikkojen kuluessa se pikkuhiljaa haihtuu ja kiire sekä suorittamisen tunne palaa tilalle.

Mikä neuvoksi siihen, että näin ei kävisi? Että rentouden tunteen saisi pysymään arjessakin? Tässä muutama ajatus ja vinkki asiasta:

• jätä arkeen tilaa olemiselle. Sille, että voit katsella puiden lehtien havinaa, nauttia auringon säteistä kasvoillasi, tuntea tuulen vireen hiuksillasi. Että voit istahtaa lempi nojatuoliin tai keinuun ja kirjoittaa ajatuksiasi ylös tai lukea hyvää kirjaa.
• ota pieni hemmotteluhetki arkeesi. Oli se sitten se kylpy (ammeita harvemmin Suomessa löytyy, eikä se oikein ole ekologistakaan), pitkä saunomishetki, jalkakylpy ja kynsien lakkaus tai vaikkapa vain 10 minuutin kasvonaamio, jonka aikana makaat aloillasi vain hengitellen.
• huolehdi hermostosi hyvinvoinnista ja stressin hallinnasta. Mitä enemmän hermostosta on purettu traumoja, mitä enemmän olet keskittynyt rentoutumiseen sekä rauhan ja turvallisuuden tunteen lisäämiseen, sen paremmin pystyt arjessakin hallitsemaan vastaan tulevat haastavat tilanteet ja reagoimaan niihin rauhallisemmin.

Asiahan on niin, että jos elämässäsi on haasteita, ne haasteet seuraavat mukanasi, vaikka muuttaisit lomailupaikkaasi asumaan pysyvästi. Elämä ei ole aina pelkkää auvoista lomaa, vaan välillä realiteetit iskevät kasvoille. Ikävä kyllä! Oleellisinta silloin on se, että annat tilanteiden ja tapahtumien tuoman tunteen tulla. Tunnustelet, miltä se tuntuu, annat sen tuoda sanomaansa. Mitä se sinulle kertoo? Oivallatko? Tunnetyöskentely on yksi tärkeimmistä asioista, mitä voit itsesi eteen tehdä. Ja ottaa niitä hengähdyshetkiä arkeesi, kuten edellä mainituissa vinkeissäni.

Valmennuksissani huomioin aina hermoston hyvinvoinnin tukemisen ja annan konkreettisia vinkkejä rauhan tunteen lisäämiseen arkeesi.

Toivottavasti saat loman lempeyden ja rauhan palasia tavalliseen arkeesikin säännöllisesti!

Lämmöllä,

Anu

P.S. Varaa maksuton 15 minuutin konsultaatio täältä