3 kk intensiivivalmennus

Oletko kyllästynyt siihen, että teet kaikkesi saadaksesi elintapamuutoksesi onnistumaan, mutta aina motivaatio lopahtaa jossain vaiheessa? Ja palaat takaisin vanhaan? Oletko nostanut kätesi pystyyn, että nyt tarvitset apua, kokenutta valmentajaa?

Olet oikeassa paikassa! Holistisilla metodeillani (kuten ravintovalmennus, stressinhallinta, hermoston rauhoittaminen, henkinen valmennus) autan sinut tavoitteisiisi. Kolme kuukautta ja saamme pudotettua vanhat tavat pois ja integroitua uudet tavat pysyväksi osaksi arkeasi.

Käymme läpi tavoitteesi, annan sinulle napakat ohjeet ja olen tukenasi koko matkan ajan. 

Tämä valmennus on sinulle, jos

-koet muutosten teon ja niissä onnistumisen hankalaksi

 -olet kyllästynyt siihen, että aloitat jotakin ja jo viikon parin päästä palaat takaisin vanhaan

  -haluat nopean startin muutosten tekoon

  -haluat rinnallesi kokeneen valmentajan, jolta saat tukea tarvittaessa, tai epätoivon yllättäessä

  -haluat edetä nopeasti, ottaa yhden tai kaksi uutta askelta viikossa kohti tavoitteitasi

  -haluat napakat ja selkeät ohjeet onnistumisesi tueksi

 -olet motivoitunut ja valmis sitoutumaan muutosten tekoon

 Tämä valmennus ei ole sinulle, jos et ole valmis sitoutumaan tarvittaviin muutoksiin, olemaan kärsivällinen ja noudattamaan annettuja ohjeita. 

Valmennus, jolla

saat muutokset pysyvästi osaksi arkeasi.

Valmennus sisältää:

-12 tapaamista, yhden per viikko. Ensimmäinen tapaaminen on 1,5-2 h ja seuraavat tunnin kestoltaan

 -ruokapäiväkirjan, kyselykaavakkeiden, labrojen läpikäynnin ja tulkinnan

 -kirjalliset ohjeet ensimmäisen tapaamisen jälkeen, seuraavien jälkeen saat ohjeet ääniviestein

 -ohjeita yksilöllisesti tarpeisiisi räätälöitynä liittyen ruokavalioon, ravintolisähoitoon, hermoston rauhoittamiseen, stressin kanssa pärjäämiseen jne.

-meditaatioita, energiahoitoa, henkisiä harjoitteita

 -viestituki hätätapauksissa

Kertamaksu

€ 1100 eur

Sis. alv. Säästät 70 euroa!

  • 12 tapaamista, yksi kerran viikossa
  • Kirjalliset ohjeet ensimmäisen tapaamisen jälkeen, sen jälkeen ääniviesteinä
  • Yksilölliset ohjeet tavoitteisiisi pääsemiseen (ravinto- ja elintapavalmennus, henkinen valmennus, energiahoito)
  • Viestituki akuuteissa hätätilanteissa
  • Bonuksena 49 s. "eroon tunnesyömisestä kirja" ja 3 eri meditaatiota heti varauksen tehdessäsi

Maksu 2-3 erässä

2x 585 tai 3x 390 €

Laskutetaan kuukausittain, sis. alv

  • 12 tapaamista, yksi kerran viikossa
  •  Kirjalliset ohjeet ensimmäisen tapaamisen jälkeen, sen jälkeen ääniviesteinä
  •  Yksilölliset ohjeet tavoitteisiisi pääsemiseen (ravinto- ja elintapavalmennus, henkinen valmennus, energiahoito)
  •  Viestituki akuuteissa hätätilanteissa
  •  Bonuksena 49 s. "eroon tunnesyömisestä kirja" ja 3 eri meditaatiota heti varauksen tehdessäsi

Millaisiin haasteisiin voit saada apua?

Alla esimerkkejä muutamista haasteista, mihin voit hakea minulta apua.

RAVINTO

Yksilöllisen, sinulle sopivan ruokavalion löytäminen. Sen varmistaminen, että saat ruokavaliostasi tarvittavat ravintoaineet. 

FYYSISET HAASTEET

Suolistovaivat, PMS, vaihdevuosioireet, kilpirauhasen vajaatoiminta, krooniset infektiot, uupumus/burnout

MIELEN HAASTEET

Stressi, liiallinen suorittaminen, uupuminen liian kaavamaiseen elämään tai kulissien ylläpitäminen

HENKISET HAASTEET

Kiltin tytön syndrooma, rajojen asettelun haasteet, oman voiman puute, itseluottamuksen/rakkauden puute

Miltä elämäsi näyttää valmennuksen jälkeen? 

Omannäköiseltä. Iloiselta. Kevyemmältä. Fyysisesti ja henkisesti vahvemmalta ja tasapainoisemmalta. Tiedät omat rajasi, tunnet itsesi paremmin ja löydät sisimmän rauhaan helpommin. Osaat olla itsellesi armollisempi ja lempeämpi.