1 kk intensiivivalmennus

Oletko kyllästynyt siihen, että aloitat jotakin ja jo viikon päästä palaat takaisin vanhaan? Tuntuuko, että ilman kannustajaa ja rinnalla kulkijaa muutosten teko on haastavaa?

Kuukauden intensiivivalmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat tehostartin muutosten tekoon. Oli sitten kyse sinulle sopivan ruokavalion löytymisestä, suolistohaasteista, hormonaalisesta tasapainosta tai rajojen asettelusta elämääsi, tai oivalluksista oman elämäsi suhteen.

Käymme läpi tavoitteesi ja annan sinulle napakat, konkreettiset ohjeet etenemiseen kohti tavoitteitasi. Kuukaudessa pääset hyvin alkuun, sen jälkeen voimme tarvittaessa jatkaa kerran kuussa tai tiheämmin tarpeittesi mukaan.


Tämä valmennus on sinulle, jos

-koet muutosten teon ja niissä onnistumisen hankalaksi

-olet kyllästynyt siihen, että aloitat jotakin ja jo viikon parin päästä palaat takaisin vanhaan

-haluat nopean startin muutosten tekoon

-haluat rinnallesi kokeneen valmentajan, jolta saat tukea tarvittaessa, tai epätoivon yllättäessä

-haluat edetä nopeasti, ottaa yhden tai kaksi uutta askelta viikossa kohti tavoitteitasi:.

-haluat napakat ja selkeät ohjeet onnistumisesi tueksi

-olet motivoitunut ja valmis sitoutumaan muutosten tekoon

Tämä valmennus ei ole sinulle, jos et ole valmis sitoutumaan tarvittaviin muutoksiin, olemaan kärsivällinen ja noudattamaan annettuja ohjeita. 

Valmennus, jolla

saat tehostartin muutosten tekoon

Valmennus sisältää

-neljä tapaamista, ensimmäinen 1,5 tuntia ja seuraavat tunnin per viikko

-ruokapäiväkirjan, kyselykaavakkeiden, labrojen läpikäynnin ja tulkinnan

-kirjalliset ohjeet ensimmäisen tapaamisen jälkeen, seuraavien jälkeen saat ohjeet ääniviestein

-ohjeita yksilöllisesti tarpeisiisi räätälöitynä liittyen ruokavalioon, ravintolisähoitoon, hermoston rauhoittamiseen, stressin kanssa pärjäämiseen jne.

-meditaatioita, energiahoitoa, henkisiä harjoitteita

-viestituki hätätapauksissa

Kuukauden valmennuksen jälkeen voimme jatkaa tarpeittesi mukaan esim. 3 viikon välein. Seurantakäynnit ovat 90 eur/h.

Ota ensimmäinen, tärkeä askel kohti tavoitteitasi!

Elämäsi ja terveytesi on kallisarvoinen. Miksi odottaisit enää sekuntiakaan? Yhdessä onnistumisprosenttisi tuplaantuu.

Yli 10 vuoden kokemuksella osaan ohjeistaa sinua yksilöllisesti, tarpeesi huomioiden. Valmennus voi sisältää mm. ravinto- ja henkistä valmennusta, sekä henkisiä harjoitteita tai sensomotorisia liikkeitä.

1 kk valmennus

€ 450

Kertamaksu tai 2 erää, sis. alv.


  • 4 tapaamista
  • ruokapäiväkirjan, kyselykaavakkeiden ja labrojen analysointi
  • napakat ohjeet kirjallisesti ja ääniviestein
  • viestituki hätätapauksissa
  • bonuksena 2 maksutonta meditaatiota

Tänä aamuna aamulenkillä ajattelin, että kuinka upeita oman alansa superammattilaisia elämä on tuonut minulle eteen. Yksi heistä on Elämän Eliksiirin Anu.

Minulle tuli terveyden kanssa haasteita ja lääkkeiden sijaan halusin avun ravitsemuksen kautta. Olen niin innoissani Anun ohjeista ja tuskin maltan odottaa, että viikonlopun aikana pääsen tosissani ohjeiden pariin!

Hanna

Jotenkin sä saat aina hymyn huulilleni kun näen sut! Miten täällä kanssasi tunteet aina nousee pintaan, vaikka muualla ei millään? Valmennuksen jälkeen tuli ihanan rentoutunut ja samalla energinen olo.

Tiia

Millaisiin haasteisiin voit saada apua?

Valmennus on lähtölaukaus kohti pysyviä muutoksia. Kuukauden valmennuksella pääset erinomaisesti alkuun. Sen jälkeen voimme jatkaa valmennusta esim. kerran kuussa, tai voit jatkaa itseksesi saamiesi ohjeiden avulla. Jos haasteesi ovat jatkuneet vuosia, ei kuukausi vielä muuta kaikkea, mutta se on hyvä alku. Sitkeyttä ja motivaatiota tarvitaan, että muutokset pysyvät arjessasi. 

RAVINTO

Yksilöllisen, sinulle sopivan ruokavalion löytäminen. Sen varmistaminen, että saat ruokavaliostasi tarvittavat ravintoaineet.

FYYSISET HAASTEET

Suolistovaivat, PMS, vaihdevuosioireet, kilpirauhasen vajaatoiminta, krooniset infektiot, uupumus/burnout

MIELEN HAASTEET

Stressi, liiallinen suorittaminen, uupuminen liian kaavamaiseen elämään tai kulissien ylläpitäminen

HENKISET HAASTEET

Kiltin tytön syndrooma, rajojen asettelun haasteet, oman voiman puute, itseluottamuksen/rakkauden puute

Miltä elämä näyttää valmennuksen jälkeen? 

Alat ymmärtää, mitkä ovat olleet syvimpiä haasteitasi ja mikä niiden syynä on. Olet ottanut ensimmäiset, konkreettiset askeleet kohti muutosta. Tiedät, mikä sinulle resonoi ja on hyväksi ja mikä ei. Olet saanut tuntumaa siihen, miten elintapa, ravinto ja henkiset harjoitteet tuovat hyvää oloa ja rauhaa elämääsi. Sinulla on motivaatiota jatkaa aloittamiesi muutosten parissa ja olet sitoutunut niihin.